Limonadă sănătoasă acasă – o rețetă dietetică cu fotografii pas cu pas

O rețetă pas cu pas pentru limonadă de casă, sănătoasă și fără zahăr, preparată cu doar trei ingrediente ușor de găsit! Acest articol vă va învăța cum să preparați ușor, rapid și simplu o limonadă dietetică și... limonadă naturală În propria bucătărie! Băutura perfectă pentru copii și adulți, mai ales pe căldura verii.

Valoare nutrițională per porție

0,3 kcal

Proteine: 0 g
Grăsimi: 0 g
Carbohidrați: 0 g

*Valoarea nutrițională este calculată la 100 g de ingrediente

Timp total: 5 minute
Timp în bucătărie: 5 minute
Complexitate:

Va funcționa chiar dacă îl prepari pentru prima dată. Nu doar acest fel de mâncare, ci prima ta dată.
Număr de porții: 6

Nu există nimic mai răcoritor decât un pahar de limonadă de casă! Proaspăt stoarsă, neîndulcit, cu o ușoară acrișoare. Un pahar rece ca gheața din această băutură sănătoasă, fără zahăr, îți va împrospăta și potoli perfect setea! Îți ofer o rețetă simplă de limonadă keto cu gust de vară. Prepararea acestei băuturi este mult mai ușoară decât crezi și iese la fel de bună ca cea cu zahăr.

Rețetă cu fotografii pas cu pas

Limonadă PP

Ingrediente

Porții

Lămâie

2 bucăți
frunze de mentă

7 bucăți
Stevie lichidă

0,5 linguriță
Apă

0,5 linguriță
Sifon

4 sticlă
Gheaţă

10 bucăți

Pregătire

Pasul 1

Spălați lămâile, folosiți un cuțit pentru a le îndepărta complet coaja și tăiați-le în bucăți destul de mari. Îndepărtați nu doar partea galbenă a cojii, ci și partea albă, astfel încât lămâile să nu aibă un gust amar în băutura finită.

Pasul 2

Puneți lămâile într-un blender. Lămâile din această rețetă pot fi înlocuite cu lămâie verde sau puteți face un amestec de diferite fructe citrice, după dorințe.

Pasul 3

Clătiți bine menta sub jet de apă. Separați frunzele de tulpini. Puneți menta într-un blender împreună cu lămâile. Adăugați stevia lichidă.

Pasul 4

Turnați apă (necarbogazoasă) într-un blender. Mixați până obțineți o compoziție omogenă. Dacă nu aveți un blender, puteți strecura concentratul de lămâie și mentă printr-o sită fină sau printr-un plic de lapte vegetal.

Pasul 5

Turnați o cantitate mică din concentratul rezultat (1/4) într-un pahar și completați cu apă minerală carbogazoasă. Dacă trebuie să preparați o cantitate mai mare de limonadă, combinați tot concentratul cu apa minerală carbogazoasă deodată.

Pasul 6

Dacă doriți, decorați limonada finită cu o frunză de mentă și adăugați cuburi de gheață.

Rețetă video similară: Limonadă sănătoasă de casă

Vă ofer o altă rețetă pentru o limonadă de casă sănătoasă și delicioasă, făcută din ingrediente destul de neobișnuite. Aceasta conține limonadă cu conținut scăzut de calorii conține nu doar lămâia și menta obișnuite, ci și răcoritoare castraveți și mega util ghimbir.

Dacă ești gata să te răsfeți pe tine și pe cei dragi cu o băutură revigorantă, vindecătoare și revigorantă, acordă-ți 10 minute și prepară o limonadă de casă folosind această rețetă video.

Depozitare

Limonada finită poate fi păstrată la frigider timp de 7-10 zile. Siropul concentrat poate fi folosit în frigider timp de 2-3 săptămâni. Concentratul poate fi, de asemenea, congelat în porții mici timp de câteva luni.

Răspunsuri la întrebări frecvente

Poți mânca lămâi în dieta keto?

Da! Lămâile și limele se numără printre fructele permise în dieta keto. O lămâie conține 5,4 g de carbohidrați, 1,6 g de fibre și 3,7 g de carbohidrați neți. Sucul de lămâie conține aproximativ 0,7 g de carbohidrați neți per 15 ml (1 lingură).

Este limonada sănătoasă?

Da! Deoarece limonada este făcută cu suc de lămâie, este bogată în vitamine și minerale, în special vitamina C. Vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar, îmbunătățește digestia și îmbunătățește absorbția mineralelor. Consumul acestei limonade fără zahăr va ajuta la menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge, va potoli ușor setea și va preveni deshidratarea într-o zi fierbinte de vară!

Se pot înlocui lămâile proaspete cu suc de lămâie gata preparat?

Lămâile proaspete vor avea cu siguranță un gust mult mai bun decât sucul de lămâie îmbuteliat, așa că recomand să le folosiți ori de câte ori este posibil. Totuși, dacă nu faceți asta, nu vă faceți griji - veți obține totuși o băutură delicioasă făcută în casă.

Rețete similare