Brânza de vaci este unul dintre puținele alimente care nu numai că nu este interzisă, dar chiar este încurajată în timpul unei diete. Acest lucru se datorează în mare măsură compoziției sale benefice. Nu este de mirare, deoarece conține o cantitate imensă de minerale benefice, vitamine și microelemente.

Cazeina, o proteină din lapte, are o valoare nutritivă ridicată și poate înlocui cu ușurință proteinele animale. Aminoacizii din brânza de vaci sunt, de asemenea, foarte benefici, combătând eficient bolile hepatice, afecțiunile musculo-scheletice și problemele cardiovasculare.

Brânza de vaci este baza multor deserturi - plăcinte, produse de patiserie, prăjituri, mousse-uri și creme. Însă oamenii care își urmăresc silueta sunt nevoiți să își limiteze consumul de dulciuri. Și complet în zadar! Acest desert dietetic cu brânză de vaci, a cărui rețetă o vom împărtăși cu voi în acest articol, nu vă va dăuna în niciun fel siluetei, ci vă va oferi o multitudine de emoții pozitive, care sunt atât de importante în timpul unei diete.

Desert dietetic din brânză de vaci

Desert delicios cu iaurt

De ce vei avea nevoie?

  • 1 cană de brânză de vaci dietetică
  • 2 lingurițe de gem sau miere lichidă
  • 125 g de iaurt
  • fructe (fructe congelate sau uscate)
  • 1 linguriță de pudră de cacao

deșertul-de-Tvoroga-3

Cum se gătește:

  1. Într-un bol adânc, combinați brânza de vaci și iaurtul (puteți folosi iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi). Adăugați pudra de cacao și mierea și amestecați.
  2. Dezghețați fructele, tocați-le și adăugați-le la desert. Dacă folosiți fructe uscate, înmuiați-le mai întâi în apă clocotită timp de 10-15 minute.
  3. Amestecă din nou și te poți bucura de acest delicios preparat dietetic!

Căpșuni umplute cu cremă de iaurt

Ce veți avea nevoie:

  • 2 linguri de zahăr pudră
  • 20 de căpșuni mari
  • 0,5 căni de brânză de vaci dietetică
  • ½ linguriță de vanilină
  • frunze de mentă pentru decor

Căpșuni cu brânză de vaci

Cum se gătește:

  1. Amestecați brânza de vaci cu vanilia și zahărul pudră și amestecați. Spălați căpșunile, tăiați vârfurile și îndepărtați cu grijă pulpa.
  2. Umpleți fructele de pădure cu amestecul de iaurt, lăsându-l să depășească ușor marginile. Spălați frunzele de mentă și decorați desertul cu ele.

Caserolă dietetică cu brânză de vaci

Ce veți avea nevoie:

  • 0,5 kg de brânză de vaci dietetică
  • ½ cană de fulgi de ovăz
  • 10 g de vanilină
  • 1 ou
  • 4 mere
  • zahăr și sare după gust

Caserolă cu brânză de vaci, dietetică

Cum se gătește:

  1. Spălați merele, dați-le pe răzătoare și amestecați-le cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați fulgi de ovăz, un ou și vanilie pentru aromă.
  2. Presărați o tavă de copt cu fulgi de ovăz și întindeți amestecul de iaurt pe ea. Coaceți la 180°C. ODe la 25 la 35 de minute.

De când starea de slabire a devenit la modă, dietele au devenit o alegere de stil de viață pentru multe femei. Dar pierderea în greutate ar trebui făcută cu stil, nu-i așa? Rețetele noastre pentru dieta cu brânză de vaci vor adăuga varietate dietei tale și vor face orice dietă puțin mai plăcută.