Keto Apple Charlotte: Rețetă + 9 Fotografii Pas cu Pas

Plăcinta cu mere este un desert incredibil de delicios, perfect cu ceai. Dar dacă ții o dietă săracă în carbohidrați? Există o soluție: prepară o plăcintă keto! Această delicatesă se potrivește perfect în dieta ta și nu îți va afecta silueta.

Valoare nutrițională per porție

359 kcal

Proteine: 13 grame
Grăsimi: 24 de grame
Carbohidrați: 2 g

*Valoarea nutrițională este calculată la 100 g de ingrediente

Timp total: 1 oră
Timp în bucătărie: 20 de minute
Complexitate:

O rețetă simplă.
Număr de porții: 8

Astăzi voi împărtăși cu voi o rețetă unică de plăcintă preparată pe făină de migdaleAceastă rețetă de șarlotă cu mere poate fi preparată foarte repede, cu ingrediente minime. Veți avea nevoie de făină, un ou, un măr, ulei de cocos și așchii.

Charlotte cu mere și keto este o opțiune excelentă de desert pentru persoanele cu diabet. Această rețetă nu folosește zahăr. O cantitate mică de stevia, un îndulcitor natural, adaugă dulceață. Ești gata să prepari acest desert minunat? Hai să începem!

Rețetă cu fotografii pas cu pas

Ingrediente

Porții

făină de migdale

120 G.
Fulgi de cocos

40 G.
Ou C1

4 bucăți
Ulei de cocos

40 G.
Îndulcitor

4 G.
Măr

2 bucăți

Pregătire

Pasul 1

Separați ouăle în albușuri și gălbenușuri. Este important să nu lăsați gălbenușul să intre în albușuri, altfel nu se vor bate spuma.

Pasul 2

Adăugați îndulcitor (stevia) peste gălbenușuri și bateți totul timp de 30 de secunde.

Pasul 3

Turnați albușurile într-un recipient curat și uscat și bateți la viteză maximă cu un mixer până se formează vârfuri tari.

Pasul 4

Combinați albușurile și gălbenușurile. Amestecați ușor totul cu o spatulă pentru a menține consistența aerisită a amestecului.

Pasul 5

Adăugați fulgi de cocos, făină de migdale și ulei de cocos în amestec. Amestecați până când aluatul este omogen.

Pasul 6

Spălați, curățați de coajă și scoateți miezul merelor. Tăiați-le în bucăți mici. Puteți lăsa cojile dacă preferați, deoarece se vor înmuia în timpul coacerii și vor fi abia vizibile în plăcinta finită.

Pasul 7

Adăugați merele tocate în aluat și amestecați totul bine.

Pasul 8

Tapetați fundul tăvii cu hârtie de copt. Întindeți aluatul în tavă și neteziți-l. Coaceți plăcinta într-un cuptor preîncălzit la 180°C timp de 40-45 de minute.

Pasul 9

Scoateți charlotte-ul din cuptor și lăsați-l să se răcească puțin. Apoi tăiați-l în porții și serviți.

Rețetă video similară: Plăcintă cu mere Keto

Charlotte cu mere este un desert destul de bogat în calorii, pe care nu toată lumea și-l poate permite. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de făină și zahăr. Cu toate acestea, cu câteva sfaturi și trucuri, puteți face această plăcintă uimitoare și fără ele.

Dacă vrei să-ți prepari propria charlotte cu conținut scăzut de carbohidrați, urmărește acest videoclip de pe canalul „Dela Khozhaiskie”. În el, autoarea explică cum să prepari un desert dulce fără zahăr adăugat și o alternativă mai sănătoasă la făina de grâu.

Proiectare și prezentare

Charlotte-ul cu mere keto este o delicatesă cu conținut scăzut de calorii, care cu siguranță îi va încânta pe cei care își urmăresc greutatea. Ideal este servit ca o singură felie cu o ceașcă de ceai sau cafea fierbinte. Puteți orna desertul cu felii de mere.

O altă modalitate excelentă de a servi Charlotte este cu o cupă de înghețată. Pentru a face acest lucru, luați o felie de Charlotte, puneți înghețata deasupra și adăugați orice topping doriți. Oferiți-le oaspeților un pahar de lapte. Puteți înlocui laptele obișnuit cu lapte de soia.

A face o charlotte cu conținut scăzut de carbohidrați nu este deloc dificil. În ciuda lipsei de făină de grâu, iese pufoasă, aerisită și incredibil de delicioasă. Încearcă această delicatesă!

Rețete similare